接下来看一个励志故事,周悦是云南的一名90后姑娘,她的体重曾经达到了180多斤,不健康和自卑也伴随了她很多年。周悦觉得,这种状态不是她想要的,她想过一过"另一种"人生,于是她用了3年时间,减掉了100斤体重。
减重超100斤不仅在荧幕上演,也出现在了现实生活中。10月15日,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者从齐鲁工业大学(山东省科学院)了解到,该校研二学生高源仅用半年时间,就成功减掉140斤。从260斤到120斤,这个“00后”小伙经历了什么?
实行节食+锻炼减肥以来,每天摄入热量控制在500-800千卡,运动距离10公里以上,一个月来,减了有27斤,发现自己的饭量减小了,以前一顿饭吃两块钱、甚至2块5的面条(买的生面条)才能吃饱,现在吃1块5甚至1块钱的面,没吃完就觉得饱了,吃不下去了。