科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。
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说起减肥，也许会让不少人望而却步，大众的运动方式难以达到预期的效果。不过今天我们就要为大家介绍一种运动减脂利器，这就是动感单车。动感单车几乎已经成为运动减脂的代名词，这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
七要1）要热身为避免在运动过程中更好的保护好自己的身体，避免不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。2）要听教练指示在上课过程中，有些细节需要听从教练的提示，这样才能以更有效的达到健身效果。如一些身位的变化和阻力的调节等。
“有人放烟花，有人追晚风”，放烟花，那是梦想拔节生长、冲破云霄，在苍穹绽放夺目光芒的时刻，是历经艰辛终获成功时的喜极而泣，是挚爱之人在盛大节日里深情相拥的炽热温度，是生命长河中璀璨夺目的高光瞬间，点亮了前行的漫漫征途;
提到健身，就会想到健身房。在健身房锻炼有一样器材是不得不说的，聪明的你可能已经猜到了，对，那就是动感单车。动感单车起源于美国，运动中带有美国人热情奔放的性格。一、双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。
