点击上方“健身领域”可以订阅哦！手腕是人最脆弱、最悲惨的关节之一。无论你是在玩电脑、写作业还是锻炼，这块连接手和前臂的小骨头都遭受着无情的摧残。不照顾好手腕，你的健身大计就危险了。在运动过程中，手腕不可避免、或多或少要参与。但是，手腕真的很脆弱，所以它属于受伤高发区域。
工作压力大，没时间；健身房办一年去不成五次白白浪费；私教又贵得离谱……一系列的原因促成了今天「健身大师」想做的「徒手重量训练动作」系列，如果能在家里或是宿舍中就能完成有一定质量的重量训练，简直是本小利大的买卖。核心，是稳定身体、维持人体姿势的重要肌群。
近日，有网友晒出健身房里不文明一幕一位阿姨脚踩哑铃进行“足底按摩”引发争议视频显示一位穿着粉色衣服的阿姨坐在健身器材上脚上则踩着两个小哑铃不断滚动做按摩好像踩着风火轮一样而在视频中，有其他健身者手上戴着手套被网友调侃“一看就是常客”“五步之内必有解药”有网友留言“我说健身之后手怎
进行大重量训练时，手指握不住重量咋办？更确切地说，某些人连中等重量都未必能握紧，这需要针对性的握力强化练习吗？本文作者认为，握力练习是必须的。因为手指筋膜链一直贯穿到你的躯干，如果它的源头太孱弱，那么你的所有上肢肌群都无法达到真实力量/维度水平，还很容易受伤。
击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育运动，以其优雅与灵动被誉为“格斗中的芭蕾”。洁白的剑服、矫健的身姿，进退之间，每一次亮剑都是一场智慧的博弈。本期节目，我们与击剑奥运冠军许安琪，一起从击剑的礼仪、实战姿势及步伐，领略击剑运动的魅力，一起论剑过招吧！
三伏天到了不少人想趁伏天好好健身减肥但有些健身房不文明行为真的让人望而却步近日有网友晒出这样一幕一位阿姨脚踩哑铃进行“足底按摩”事发上海一健身房只见一位阿姨坐在健身器材上脚下踩着两个小哑铃不断滚动好像踩着风火轮一样而在视频中其他健身者手上戴着手套被网友调侃“一看就是常客”“五步之
