华声在线8月8日讯(实习生 袁焓 郑毅 邹灿 记者 王士雄)8月8日是我国第15个“全民健身日”。近期湖南气温“高烧不退”，为躲避室外高温，许多人将运动场地选择在健身房内，但你知道第一次前往健身房的“小白”会碰上什么健身误区吗?以下几点，可别再犯了!
来源：【人民日报】全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨，健身房运动成为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴。邵振兴介绍，运动要循序渐进、有规律。健身前要制订计划，切忌“突击式”健身。
近日，有网友晒出健身房里不文明一幕一位阿姨坐在健身器材上赤脚踩着两个小哑铃不断滚动做按摩好像踩着风火轮一样引发争议而在视频中，有其他健身者手上戴着手套被网友调侃“一看就是常客”“五步之内必有解药”有网友留言“我说健身之后手怎么总是脱皮”事实上，不少健身房都存在卫生问题此前，一健身
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举例来说:像是腿推蹬或是机械式坐姿划船这些动作，因为它是靠在椅背上进行推蹬，脊柱躯干是靠在椅背上所以核心肌群都不太需要出力帮助参与动作，所以能够推得非常的重，但这样训练出来的能力就不太能够直接被带到运动场上。
作为一个常年定时去健身房报到的撸铁者，我所见到的健身教练不在少数，他们一般都是原来从事其他行业的青年男女，因为身高外形条件不错，可以交几千块钱去某某健身学院或者健身培训基地，多则几个月，短则两三周，迅速拿到资格证后就可以在某个健身房成为一名健身或者瑜伽教练了。
