膳食纤维，一种不能被人体消化利用的糖类物质，却被评为“第七类营养素”。近日，中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》发布。与10年前的版本相比，膳食纤维的推荐摄入量，从之前的25克/天提升到现在的25~30克/天。
