过去，我们曾介绍不少电影明星、职业运动员等人训练菜单。当中，多数的教练都会将杠铃屈体划船列为基本；在StrongLifts5x5的训练计划里，杠铃屈体划船也是基础的五式之一。图片来源：SrtongLifts.com综合Livestrong.
健身圈常说:“新手练胸，老手练背”，很多人都想练出漂亮的背部肌肉和“倒三角”体型，由于背部肌群非常复杂，要想展现丰富漂亮的背部细节，就需要用各种动作来刺激它，俯身杠铃划船就是这样一个锻炼背部肌肉的很好的动作。
伴随着全民健身事业蓬勃发展，群众对运动健身的意愿兴致高涨。然而，日常运动中，我们难免会遇到一些运动损伤，如跑步崴脚、打羽毛球肩膀酸痛、健身房锻炼后腰痛等。常见的运动损伤带来的疼痛，有哪些风险？该怎样应对？又如何预防？
