好烦哦，明明想运动健身，出门又太冷了……有什么室内运动推荐吗？我知道！一根带子练全身！冬春季室内健身的“新宠”——四个弹力带经典动作这样做！医学顾问上海市第五人民医院 骨科李凌峰吴俊国 主任医师弹力带，由天然乳胶或合成材料制成，具备出色的弹性和耐用性。
正是锻炼身体的好时光适量的运动不仅可以维持良好的身体机能还能帮助我们缓解压力下面为大家推荐几组使用弹力带的训练方法一起学习吧动作一：单膝跪姿推举动作说明：单膝跪地，将弹力带中间位置压在脚下的位置，双手握住弹力带的两段，掌心相对，将手高举过头顶，肘部在头部的两侧。
