当你从噩梦中惊醒，或许伴随着一声尖叫，或许额头还冒着汗，盯着四周漆黑的房间，仍然心有余悸——这一刻，你并不孤单。普通人每天晚上会花上2个小时做梦，也就是说，一个正常寿命的人，会有六年在梦境中度过。而我们75%的梦境，都属于负面。噩梦，自然不是美好的体验。
参考文献：[1]刘涛.《王灿晖学术思想与临证经验荟萃》.中国中医药出版社出版.205 ISBN:9787513243971[2]冯济凤. 失眠与多梦的证治探讨[J]. 贵阳中医学院学报, 2000, 022:1.[3] 袁拯忠, 叶人, 项祖闯, et al. 913例失眠患者中
做噩梦的经历相信人人都有过。梦中那些可怕的场景可能会让你醒过来以后都心有余悸。然而，都是些什么样的原因导致噩梦的产生呢？所谓日有所思，夜有所梦，如果怕噩梦侵袭睡眠，那么还是放下心里包袱再睡比较好。除此之外，有些噩梦也可能是你身体上某些疾病的暗示，你不得不注意！
人在睡眠时，做的象征不好和能产生恐惧等不适现象的梦。与美梦相对。由于白天紧张，晚上脑部依然保持活跃，所以会做噩梦。——恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。“古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆。
做噩梦无法避免，当孩子对家长诉说自己的噩梦时，部分家长不知如何应对，只是安慰孩子“梦都是反的、假的”。忽略问题并不能真正解决问题，正确应对孩子做噩梦，家长不妨从以下几点入手。问问孩子在梦中的情绪体验。梦境中反映的情绪可能是真的。
