西班牙女足在中场遭哥伦比亚两人包夹后球被断下，就地发动快速反击，交给中锋，中锋连停带过单刀赴会，冷静推射破门，哥伦比亚女足一比零领先。世界排名第一的西班牙女足这次包夹很棒，上身体且不犯规，在中场将对方绞杀，前锋非常冷静。
篮球教授：靠进攻赢得比赛，靠防守赢得冠军，想必大家都听说过吧，但要想成为一个好的防守球员却是不容易的，下面教授结合自身经验谈一下防守的技巧。防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！
西部半决赛前两战过后，雷霆跟马刺总比分打成了1-1，然而阿尔德里奇在前两场比赛中的表现可以说势不可挡。两场下来，阿德总共砍下了79分，这在马刺队史上排名系列赛前两战总得分的第二位，只比名人堂球员乔治-格文在1978年同子弹的分区半决赛当中所得到的81分略低。
低位背身技术一直以来就是内线撕开对手防线的重要杀手锏，不仅仅大个子队员擅长此项技术，很多后卫球员也深得此技精髓。灵活的脚步，加上对防守队员位置上的预判不费吹灰之力就能把对手牢牢挡在身后对你的得分也无计可施，我们今天就来学习一下这项实用的低位技术。
防守有两种基本类型： 盯人防守 和 区域防守我相信所有的优秀球员都懂得如何作好盯人防守。但是很多情况下一个好的区域防守可以更好的遏制住对面的球队。选择哪一种防守往往取决于对手的优势和劣势。所以，两手都要抓，两手都要硬。
或许大多数的球迷都喜欢看到华丽的传切配合以及犀利的反击，进攻和进球才是激起他们激情的来源，但是，从足球的发展上来看，进攻和防守从来都是不分家的，随着现代科学的发达，球员的身体素质增强，科学的训练以及有系统性的专项扶持，体力越来越出色，速度、攻击范围各方面都 加强了很多，同时，比赛
虚晃投篮，也就是投篮的假动作，这个动作在山姆大叔的地盘上叫做pump fake，是个完全可以把防守耍得团团转的假动作。把握好与防守者之间的距离，离得太远就别犹豫了，直接出手，贴身防守的时候也不宜晃动，球容易被防守者切掉，一定要在距离适中的情况下再“飙演技”。
昨天我在微信公众号上给大家推荐了20种跳投的训练方法，今天来教大家如何遏制对方的王牌后卫。如果一支球队中有一名能突擅投，传球精妙的后卫，与其对抗确实是一个很大的挑战。然而遇到这种情况时，我们也并非无计可施。采用各式各样的混合防守来应对，做到最大程度去限制对方的核心后卫。
