就好比给身体里的 “防御小卫士” 们来了一场特训，使它们在面对病菌入侵时，战斗力飙升，能帮你更好地抵御冬季高发的感冒、流感等疾病哦，让你在别人纷纷中招时，还能活蹦乱跳的呢!据运动专家统计，坚持冬季跑步的人，心肺功能的提升幅度比只在春夏秋运动的人平均高出约 20% 哦。
天气逐渐转凉，爱好跑步的朋友们对跑步时该怎么穿产生了很多的疑问。一般一名优秀的跑者不仅能够掌握正确的跑步姿势，还应当懂得如何依据天气变化进行穿搭。但往往这个时候很多跑者就在这个地方被卡住了，以至于走进了误区。穿得太多又怕出汗导致感冒，穿得太少又冷！
#夏日生活打卡季#跑步是一种简单又有效的运动，很多人都喜欢跑步，无论是为了健康，还是为了减肥。跑步可以帮助我们提高心肺功能，消耗热量，塑造身材，释放压力。跑步看起来很容易，只要有一双鞋，一条路，就可以开始。但是，你真的了解跑步吗？你真的会跑步吗？
