最近小薇收到了不少粉丝朋友的诉苦：晚上翻来覆去睡不着，或者睡到半夜突然就醒了。确实，睡眠不好的人不在少数，尤其是冬天，这气温一变，睡不好的情况就更频繁了。不过别担心，今天小薇来教大家一个超简单的小妙招，强烈建议你们今晚就可以试试看哦~睡不好盖床“重被子”，催眠又放松！
明明容易肚子胀、不消化、老便秘、睡不着、睡不香...按中脘穴其实，在中医穴位疗法中，能缓解肚子胀、不消化、便秘等问题的穴位很多，但养生君着重推荐中脘穴，原因在于:1中医认为，中脘穴是胃经的募穴，被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
不知道有没有姐妹们跟我一样，本来睡眠还不错，遇到换季就睡不着，好不容易睡着了又老是做梦，醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月，入睡贼快，还不做梦了，6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。
睡眠对提高人体免疫力、保障人体正常运转有重要作用。“都市人失眠多梦、睡眠质量差，大多因为阴血亏虚。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，中医调理失眠有三个小方子，可供日常调理使用。不少人感觉自己像是在睡觉，但意识又是清醒的，通常清晨醒来，仍觉一身困倦。
睡眠正常的人可能体会不到失眠之人的痛苦所在，明明困意已经上头，身体也已经疲惫不堪，但是闭眼之后却还是无法入睡，脑子里边像是过电影一样，各种片段、画面全部涌现出来，好不容易熬到睡着，没多长时间天亮了，拖着疲惫的身体又要开始新的一天，无精打采，日复一日，各种疾病都会随之涌现出来。
长期失眠，睡不好的人，都会气亏血损，白天常常疲乏无力，注意力无法集中，严重影响日常生活和工作。为了能睡着，有人睡前一杯奶，还有人依靠偏方，但助眠效果都有限，想要睡得好，睡得健康，可以试试小米酸枣仁粥。酸枣仁有安神，养脾润燥的效果，能够很好的改善睡眠质量。
大家好，我是潘医生。最近有很多朋友说，晚上睡不好，睡眠质量比较差，好不容易睡着了，还容易做梦。导致第二天一整天都是没有精神，做事情都提不起来劲。那这是什么原因导致的呢？今天潘医生就来告诉你。其实这一般是阴阳失调了。在中医上来看，我们的身体里面分阴阳两种气。
