1、褪黑素仅能在一定程度上调整你的睡眠节律。2、注意褪黑素服用时间，比如想要23点睡，那么19点就得吃，这样才能起到最佳效果。在临睡前服用是错误的。3、褪黑素是有副作用的，不适合长期服用。服用褪黑素建议咨询医生。
原标题：褪黑素是处方药，还是保健品？（引题）拯救失眠，科学慎重服用褪黑素（主题）中国妇女报全媒体记者 张峥3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。一项调查显示，62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。
第二天我和老二也发烧了，至此，我们家四个人全部阳了， 俩孩子发烧时，大半天都在睡觉，我明明很难受，腰疼，腿关节疼，腰上绑个艾灸盒，俩腿关节粘两个暖宝宝，热热的捂着才没那么难受，很想睡，但睡不着，吃了元胡止痛片，睡了一会儿，大约一个小时，发烧的第一个晚上，翻来覆去，迷迷糊糊了的，一晚上都没睡着。
