不少年轻人想健身又不想出门，家用室内单杠受到健身爱好者追捧。“不用打孔就能安装，想健身在家完成”的广告宣传语吸引了不少消费者。健身指导员王博提醒，家用单杠主要是一种力量训练的器械，可以起到锻炼身体的目的，但如果安装不牢，会有摔伤风险。
撸了P90X，又买了《囚徒健身》后，觉得单杠是必不可少的健身器械，我的“龙门”架其实自带单杠，但是只有2.2米，我身高183，每次做引体向上都要弯着腿，很别扭，从淘宝上搜了好多家，好不容易找到一款适合我家的产品，大家在淘宝搜“墙体单杠”就会出来好多，淘宝搜索链接。
"入院时，患者左肩关节活动障碍，上臂及肩部需要我们医生协助才能抬起来，行磁共振检查显示左侧肩袖撕裂，详细评估后并完善术前准备，予以关节镜下肩袖撕裂带线锚钉缝合修复术。" 南华大学附属长沙中心医院运动医学科主任、主任医师丑克介绍，肩袖撕裂是生活中一种常见的肩部疾病，肩袖撕裂的主要原
最近一直在做一些基础的健身项目，但苦于小区内没有单双杠，好多胸、背部的动作没法做，就对室内引体向上器长草了，最开始是打算买一个简单的门上单杠，又怕不结实，刚好在发现频道看到中亚有一款特价，毫不犹豫下单了。
在我们了解了中长跑、立定跳远和原地推铅球的居家锻炼及注意事项之后，今天我们一起来看看引体向上、一分钟仰卧起坐、双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下如何练习吧!提供技术支持 | 广州体育学院体操教研室，编写组成员:殷超，统筹协调:周兴生。
现在天气转凉了，正是健身的好时机，坚持一个秋冬，等到明年夏天来临的时候就可以秀出一身健美的肌肉了，到时候再也不用“不减肥，徒伤悲了！”。现在越来越多人选择去健身房办卡健身，说实在的，如果你不是因为比赛运动而去健身的话，大可不必把钱浪费在健身房上。
专业老师建议>1、最有效方便的是做俯卧撑。如果每天坚持做几十个，坚持一个月，效果非常明显。2、利用小区健身器械，在单杠上多挂挂，尽自己最大努力往上拉，拉上去一个就是好的开始。3、练哑铃。这个方法相对弱一些，哑铃练到的力量比较小，但有助于增强手臂力量和协调性。
IT狗+宅男=屌注孤！平时工作太忙，一休息就想睡觉回血，完全没时间去健身房，醒着的时候只想打打游戏看看动漫。身体每况愈下之后，开始筹划室内健身房。由于是出租房，所以只能买一些简单器械，买了哑铃、沙袋等，其中最好用的就是门上单杠，可以引体向上，有时候出个门顺手就吊个十几下，很方便。
引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型。并且借力引体向上可以锻炼到全身。 那么我们在家怎么练引体向上呢？方法一：买简易家用器材，直上一次搞定。
