来源：【人民网】运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。今天，《运动汇》栏目继续推出体能教学系列视频，这一期主题依旧围绕着青少年长高。
偷懒一时爽，却会造成肌肉紧张，乳酸堆积，不仅让你第二天肌肉酸痛，更影响你运动的持续性。坐在瑜伽垫上，左腿伸直，右腿屈膝将脚贴在左膝内侧，左腿勾脚尖，双手抓住左脚前脚掌尽力拉伸，让腿部的坐姿看起来像数字“4”，感受大腿后侧肌肉和小腿肚肌肉的充分拉伸，停留或微颤15秒以上，换腿。第四
全媒体记者 张军红 张雨琦 陈威猛（实习）跳绳作为一项对发育期孩子极为有益的运动，一直以来都深受学校和家长的推崇。然而，跳绳方法是否正确，直接关系到孩子的健康，其中的学问可不少。为了了解正确跳绳的方法，3月12日，记者专门采访了驻马店市第四中学资深体育老师李人杰。
愉快的寒假时间里除了欢度春节外【体育锻炼】也必不可少云龙区教育局特别制定学生寒假锻炼指南，开展寒假期间“我运动•我快乐”活动，在此也诚邀家长们一起陪伴孩子开展形式多样的亲子体育运动，让运动成为一种快乐、一种习惯、一种生活，助力学生健康阳光快乐成长。
春天盎然的生机已经悄然降临身边虽然仍有寒风拂面但越来越多的市民已经迫不及待开启新一年的健身计划小体推荐一首具有强烈鼓点和节奏感的音乐歌曲中融合多种音乐元素形成了独特的音乐风格旋律和鼓点简单易记，易于跟跳尝试在街舞中释放热情和动力用Hiphop的方式表达春天的多姿多彩让健身也动感起
