#头条文章养成计划##武术#随着健身养生意识的提高，越来越多的人开始练习易筋经。但是，易筋经要多长时间练习一次呢？这个问题并不是所有人都有答案的。本文将从易筋经的练习时间、频率、强度等方面，对这个问题进行探讨。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 辛宣20世纪“武侠热”以来，《易筋经》作为“武功秘籍”的形象深刻烙印在大众心目中。在金庸先生的笔下，《易筋经》是克敌制胜的武术功法。《易筋经》实是武学中至高无上的宝典，只是修习的秘诀甚为不易，须得勘破“我相、人相”。心中不存修习武功之念。
易筋经，源于我国先秦时期术士的导引之术，也是修炼之人打坐悟道的必练功法。易筋经有内功和外功的区分，目前网络流传的易筋经十二式就是外功。从我个人的练习体会看，易筋经跟八段锦、金刚功有很大区别，更多偏向于武学或者禅功一类，更注重拉伸拔筋，每一式动作对应一条经筋。
居家期间，如何提高免疫力？今天，黑龙江中医药大学附属第二医院肺病科副主任，硕士研究生，研究生导师，省青年名中医杨善军为大家教授易筋经。易筋经源于我国古代中医导引术,具有强健体魄、预防疾病的效果，是动功功法的一种。“易”为改变，“筋”指筋肉，“经”指方法。
潮新闻客户端 记者 孙燕 傍晚5点半，小陆一下班就直奔浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）练“易筋经”；另一波市民则赶往浙江中医药大学附属第三医院（浙江省中山医院）学打“八段锦”；更多的网友则涌向浙江省中医院互联网医院购买“乌梅汤2.0版”，一度导致系统瘫痪。
气虚的体质，常感疲惫、面色苍白无华、肌肉皮肤松弛，容易多汗，有的人胖、有的人瘦，还有的容易水肿，调理就应该健脾补气，用一些性味平和的健脾益气的药物、食物，如牛肉、大枣、山药等，不宜吃比较生冷、寒凉的食物，辛辣食物也尽量避免吃。
文章不短，但都是实实在在的干货，经验之谈！我是从05年开始，正儿八经地接触武术的，为什么说正儿八经呢，因为之前要么看书、要么看光盘，要么跟着比较业余的人瞎练。从那时开始，接触的都是大学、市武协、市太极拳协会的老师，最低是五段，还有不少六段、七段。
