减肥这条路，金光大道永远只有一条：管住嘴、迈开腿，但架不住旁边诱人的歧路千万条，总有人走着走着就走岔了，比如所谓“健康”零食。“我吃的都是些健康而且不得咋长胖的，比如果蔬脆片、非油炸薯片……”“其他零食吃得少，但瓜子、花生随时要剥几颗，不饱和脂肪酸很健康得嘛！
果蔬脆片果蔬脆片是将新鲜水果和蔬菜经真空低温油炸脱水技术加工制成的，但它并没有想象得那么健康。油炸脱水会使大部分维生素和纤维素丢失，而在制作过程中还会加入大量的糖、盐等调味品，导致能量及含盐量大大增加，可能会导致相关营养素摄入不足。
很多人问，自己明明都是选择“健康”零食来吃，怎么还是在不停长肉？其实很多时候正是这些看起来“健康又不长胖”的零嘴让人减不了肥。四川大学华西医院临床营养科营养师饶志勇在其医院公众号刊文中指出，很多人认为“健康”的零食却是隐藏的“热量炸弹”。
2022年，一份《夜生活场景提升城市发展新动力的作用机制研究——基于35个城市样本数据的实证分析》向市民展示了“夜经济”的巨大推动力。“日出而作，日落而息，逐渐和我们渐行渐远……大家似乎也习惯了这样的生活模式，然而肥胖和代谢性疾病，也悄然而至。
央广网北京6月1日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“含有500亿活性乳酸菌，能改善肠道菌群，帮助清理肠道垃圾……”这是某款乳酸菌饮料的广告词，很多在减肥的朋友也希望通过饮用这款饮料来达到促进代谢和减肥的目的。可是，益生菌饮品真的能改善肠道菌群和促进减肥吗？
哈喽哈喽，今天中秋节，先祝各位节日快乐笑哈哈，身心健康顶呱呱！这个时候是欢乐时候，也是减脂人的纠结时刻，到底吃？还是不吃？嗯，就吃一口…都说每逢佳节胖三斤，本来你还意志坚定，结果因为这三大绊脚石，硬生生给你拉下马，一夜回到解放前。
减肥的应该都知道吧，只要你每天吃进去的热量比排出去的少个500大卡，那只要15天半你就能减掉1公斤的纯脂肪，完了再加上流失的肌肉和水分，你大概能掉个2.5公斤左右的体重。OK，这只是理论值，前提是下面这四件事儿你都不去碰，不然15天半?
