“睡个好觉”现在是很多人可望而不可即的愿望。有些重视养生的人从古人记载中发现了睡眠“玄机”——“失眠人可以试试吉祥卧”，那么，这个“吉祥卧”到底有没有科学依据呢？古人的睡眠大法快来看看！入睡时间不超过子时古人对于如何睡好觉，不断进行探索。
俗话说：“家有一老，如有一宝。”每个家庭都应该尽心尽力的孝顺自己的父母长辈，家里的长辈因为年纪大了，我们总是会多关心他们的身体健康问题，尽量让他们度过一段舒适健康的晚年生活。父母健康了，烦心事就少了，也能替家里省下好几笔医药费和调理费。
睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。什么叫做“寝不横尸”？它出自于《论语·乡党》，原话是“寝不尸”。这里的“尸”。
古语有云:“一日不睡，三日不醒”，这句话从字面意思上看是一天睡不好，三天都没有精神。可是，想睡好一个觉真的太难了，根据数据统计，我国有3亿失眠人群，其中还有很多是90后、00后，年纪不大，但是睡眠问题不少，怎么样才能睡个好觉，一觉到天明呢?
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。其中，帮助人体恢复精神和解除疲劳的睡眠排在首位。2001年3月21日，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，以唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
《古人之夜：古代世界的夜间生活考》，[美]南希·贡琳、[美]阿普里尔·诺埃尔编，郭峥栋译，广西师范大学出版社2023年3月出版，508页，108.00元1879年10月22日午夜，爱迪生打开了由碳化棉丝做灯丝的灯泡的开关，由此他也点亮了整个现代世界。
