中老年人甩手操

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古法甩手操，建议家人们点赞收藏，每天练习一遍#小动作大作用
甩手操完整版，每天练一遍健康你我他毛病都没有，百岁老人都在练的甩手六部曲。动作一双脚打开同肩宽，手臂上下甩动，拉伸腋下韧带。
婷婷教形体
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百练不如一甩手，每天80下，打通肩颈堵塞，身体通透真舒服！
更糟糕的是，坐了一天电脑前，肩颈酸痛的感觉从脖子一路窜到后脑勺，最后连头也开始疼了!根据2023年《全球疼痛研究报告》，全球有超过30%的人在一生中都会经历肩颈疼痛，而且这个比例在年轻人中正逐年上升。
清散健康科普
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这个动作不一般！每天20下，促进气血循环，手臂经络都打开
直到有一天，她在邻居推荐下，开始练习一个简单的动作，渐渐地，手臂的麻木感和无力症状竟然消失不见了。每天20下，这个看似简单的动作，竟然能促进气血循环，打开手臂经络，调节身体机能。
艾中医健康说
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同安溪边社区开展“悦运动越健康”银龄健身操讲堂
9月16日下午，同安溪边社区携手同安科协在社区二楼会议室开展“悦运动越健康”银龄健身操讲堂。
新福建
养好脾胃百病消！名老中医的不吃药养生法，四个动作健脾胃
由一对行医50余年的名医夫妻共同编排。一位是国家级名老中医高荣林，一位是中国中医科学院望京医院的徐凌云主任。
养生堂
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