大众卫生报·新湖南客户端2月29日讯（通讯员 刘航 黄红斌）来自株洲某乡镇的61岁刘先生突发腰痛后竟然出现了小便失禁，这是怎么一回事呢？原来，刘先生因工作需要经常搬移重物，经年累月下来，长期的重体力劳动加上不正确的搬重物姿势，造成了腰椎损伤。
虽然人类直立行走已经有大约300万到500万年的历史，但直立行走仍然对脊椎造成一定压力，脊椎尤其是腰部容易引起疼痛。如果再加上搬运重物，腰部所承受的负担可能会导致严重伤害！因此，正确搬运重物变得非常重要！许多人可能只有在腰部受伤后才会认真考虑这个问题。
捡拾搬运是我们日常生活中非常常见的一个姿势，如果姿势不正确，很有可能在弯腰抬起的一瞬间扭伤了我们的腰。那么应该如何做呢？今天科学健身周周练，跟你讲讲“捡拾搬运正确姿势的科学门道”。在我们日常生活运动和姿势维持中，腰椎和腰椎的肌肉起到了很多作用，例如屈伸、稳定、旋转。
你有没有发生过搬东西伤了腰的情况？如果有，说明你的搬运姿势不正确，快来看看怎样才能避免腰部受伤。省流版1.单人不得搬抬重于25千克的物品。如果物体太重、太大，应找他人帮忙，或借助工具来搬运。4.长期保持坐位、站立或弯腰，也容易伤腰。
这些伤害脊柱的姿势，你中了几个？脊柱被称为人体的“顶梁柱”。生活中一些习以为常的姿势，正在悄悄伤害我们的脊柱！为什么久坐会伤腰？人体有5块腰椎，它们位于身体中央，堪比人体的“顶梁柱”。有一个词十分常见：“腰椎间盘突出”。椎间盘一旦受损，可能导致身体的瘫痪！腰椎间盘到底在哪儿呢？
往往健康隐患就在身边却没有引起我们的重视。日常积累的不良姿势看似享受了一时舒适，但久而久之不仅会影响仪态，还会毁掉你的健康!若长期保持这些错误的姿态，会让身体胸、背等部位的肌肉力量不均衡，易造成身体脊椎从颈椎、胸椎到腰椎的损伤，随之殃及内脏。
当今人们并没有意识到抬起重物也需要方法时，无数的肌肉骨骼会因此而受到伤害，而这些伤害每天都在发生。即使是一个所谓的简单任务：把箱子从地面搬到较高的地方，例如架子上或者桌子上，如果没有做正确，很可能会导致肌肉和背部的紧张。
隔壁邻居张大爷在家搬了一箱衣服搬完问题就来了腰酸腿麻，脚软无力去看医生医生说，张大爷搬箱子方法不对什么？搬箱子还要讲姿势2023“健康提素”科普大赛复赛作品精彩抢先看！健康科普 邀您同行学习一下 受益一生来为你喜欢的选手点个赞，加加油吧！
