饭后必做的“三件事”。第一，饭后赶紧漱口，这能把嘴里的食物残渣都清理掉，还能预防龋齿和口臭呢。古人用盐水或者茶水漱口，咱现在用淡盐水或者清水就行。第二，揉揉肚子帮助消化。以肚脐为中心，顺时针轻轻地揉20圈，能让胃肠动起来。唐代的名医孙思邈说这么做能“令津液通流，无百病”，厉害吧！
步入中老年之后，咱们的身体状态难免有所下降，如果再没有好好调养身体，患病的风险就会大大增加。但只要我们掌握一些有效的养生方法，畅通经络、养护五脏，便能有效延缓衰老，保持身体的健康与活力。当然，养生不是一天两天，也不是做好某一件事，而是一种健康的生活方式，成为长久的习惯！
俗话说“十人九胃病”，这话可一点都不夸张。说到胃，那自然就离不开吃了。但你知道吗？吃饭时有一个习惯特伤胃，不想年纪轻轻胃就坏掉，大家千万要注意！吃饭时，一个习惯太伤胃！现如今，生活、工作节奏都很快，很多人压根没有时间好好吃一顿饭。通常别人刚吃到一半，TA一顿饭就都吃完了。
