晚上不睡，白天崩溃。失眠的痛苦，只有饱受失眠煎熬的人才能懂。记者从宁波市第一医院心身医学科了解到，大概只有20%的失眠患者会寻求医生的帮助。大多数人会通过饮酒、到药房买药物、褪黑素等助眠，却往往导致失眠越来越严重。
3月14日，长沙43岁的王女士来到长沙市第三医院药学门诊咨询。她告诉药师，自己多年来都有着失眠的困扰，晚上一躺在床上，脑子里就像过走马灯一样，久久无法平静，非常难以入睡。两个月前听朋友介绍，说失眠吃褪黑素很有效果，于是她赶紧买来、一睡不着就服用，但是坚持吃下来，效果并不理想。
没有什么问题是睡一觉解决不了的，但如果问题是“睡不着”呢？根据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，中国有超3亿人存在睡眠障碍。其中，19—25岁年轻人经常熬夜至零点以后；19—35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段。
人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠和健康息息相关，而睡眠障碍已经成为影响全球人类健康的一个突出问题。上期文末的话题投票，“褪黑素”稳居关注度第一，可见很多人都有睡眠方面的烦恼，也有改善睡眠的需求。01什么是褪黑素？人体为什么要额外补充呢？
Tarocco A， Caroccia N， Morciano G， et al. Melatonin as a master regulator of cell death and inflammation: molecular mechanisms and clinical implications for newborn care. Cell Death Dis. 2019;
