团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授端午时节的花草养生智慧（下）在古代，端午节是一个危险的节气。古人在这十天内有明确的禁忌与摄生大法，需要端容肃己、严禁杀生、行淫，否则会伤身、损气、耗精元。
“晚上睡不着就在床头放个苹果，苹果香味里所含的醇类物质能让人心情平静，改善睡眠质量。”“建议都伴着苹果香入睡，我的睡眠好了很多”……近日，多个社交平台关于“苹果香气缓解入睡困难”的帖子引发大量网友参与讨论，更有多位失眠症患者在人民日报健康客户端留言咨询苹果的香味是否真的有助睡眠。
一串串洁白的槐花缀满树枝，空气中弥漫着淡淡的素雅的清香，沁人心脾。槐花用淡盐水浸泡约10分钟，清洗2~3遍，沥干水分后放入碗中，然后加入3个鸡蛋，适量的食盐，打散、搅拌均匀，使每一粒槐花都均匀地裹上鸡蛋液。
柴米油盐酱醋茶，开门七件事已然全民皆知，但这七件事却并非全然如此，尚有“油盐酱豉姜椒茶”之说。民国时期编纂的《中国农村经济问题》则记载“开门七件事，花椒、大料、油、盐、酱、醋、茶”，这头一件则变成了花椒。花椒作为一种调味料，似乎远没有达到如此重要的程度。
在寒冷的冬天，喝上一碗热气腾腾的胡辣汤，辛香四溢的滋味瞬间驱散了寒意，身体也暖了起来。不只是胡辣汤，就是在普通面条里加点胡椒，吃着也会觉得热乎乎的。这种让人驱寒的“魔力”，其实就藏在胡椒中。吃了胡椒为什么身体觉得“暖暖的”？“胡椒”原产于印度、泰国、菲律宾等热带地区。
□本报记者 李倩 实习生 边艳艳民谚曰：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”农历五月初五是我国的传统节日——端午节，古人还把端午节称作“卫生节”。从中医角度来讲，自这一天起，阳气攀升、火热渐盛，各类蚊虫开始滋生，因此在民间有挂艾叶、包粽子、佩戴香囊等传统习俗。
洁白素雅、芳香浓郁的茉莉花素有“人间第一香”之美誉。南宋著名诗人刘克庄有诗云：“一卉能熏一室香，炎天犹觉玉肌凉，野人不敢烦天女，自折琼枝置枕旁。”宛如“天女”的茉莉，除了具有观赏和熏香之用，在中医师的手里，它还能入药入膳，让人体也染上“芬芳之气”。
有网友发来提问驼奶能消结节吗？专家表示：驼奶不能消除结节芳香类果蔬有助于改善气郁、散结你的身体长结节了吗？其实中医和西医对结节的看法可能不太一样有人觉得吃山楂、芋头、蒲公英可以消散结节这些号称天然“散结菜”的食物真的有效吗？
有的人拿到体检报告会被“结节”两个字刺痛乳腺结节、甲状腺结节、肺结节……结节到底是什么？又该如何“散结”？这些天然“散结”食物 就藏在你家的餐桌上 柑橘类水果属于芳香类果蔬，比如橘子，不仅橘肉可以食用，橘皮、橘络、橘核、橘叶也都有一定药用价值。
PART 1 概述 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物至少可提供一种营养物质。但任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，因而提倡人们广泛食用多种食物，以满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
