跑步一跑就累怎么办

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• 为什么天天跑，跑起来还是那么累？可能是你的姿势不对

  在平地跑五公里时身体重心是微向前倾的，眼睛的视线在身体正前方5-8米处为宜，手指轻轻并拢微微弯曲，跑的过程中前脚掌着地，腿向后不要台太高，五公里跑应该是越跑越快，而不是刚开始使劲冲导致后程无力。

  勇敢的宇宙

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• 跑的累？跑不远？学会这两大跑步省力原则

  在长跑的观念里，跑步省力要遵守两点原则，利用重力和弹力。利用重力的动作包括下坡跑和跌倒，而弹力则是通过身体的弹性组织跑起来。

  积极的小鱼nk

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  六个方法让你跑步不累

  海哥的运动与健康
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  跑步存在「疲劳极点」现象，正确处理让你越跑越不累

  跑科学
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  跑步没弹性，很笨重，底层原理，一跑就累跑不远，看完思路你自己就明白怎么做了#跑步 #跑姿 #抖音送你去跑马

  强风吹拂的阿振

问答

• 跑步，跑一会就累，有什么办法增加自己跑步持续时间？

  增加心肺功能，增加下肢肌肉耐力。

  头条问答

• 喜欢跑步，但是每天跑五公里，跑完之后感觉累？怎么解决？

  头条问答

• 跑步有段时间了，但每次跑步前2Km总感觉累，有什么方法改善？

  头条问答