在力量训练过程中呼吸讲究的原则就是发力（上升）的时候呼气归位（下降）的时候吸气例如在深蹲时蹲起的时候呼气蹲下时吸气这种呼气方式可以为肌肉提供充足的氧气和能量适合自重训练和小重量器材训练在进行大重量力量训练的时候首先缓慢的吸气发力时憋住气、绷紧肌肉憋气可以为身体提供一些支撑力同样以
上篇文章我们提到普拉提的六大呼吸方式——胸式呼吸、腹式呼吸、横向呼吸、侧向呼吸、后背式呼吸、三维立体呼吸，总的来说，与瑜伽的呼吸方式也基本是一致的，上次说的比较简单，今天我们就来从肌群的调动方向来看一下该如何呼吸?
