他是一位泰国华裔，他的49个基础瑜伽动作准确到位，美不胜收。就让我们一起跟随他来了解下瑜伽最基础的49个体式小YO有话说虽然介绍了最全的基础瑜伽体式，但并不建议大家学死在瑜伽体式的细节当中。因为当你学了一段时间后，你会发现有些体式并不能完全适合每一个人，每个人的标准也是各有不同。
2.将双手在身后十指交叉紧握。3.身体前倾。胸部尽量贴上大腿。4.将双手拉直抬高。拉到最大限度，保持姿势5个呼吸。5.放松，回到原始姿势。6.同样，坐在椅子上。挺直腰板，双手垂在身旁，眼睛看向前方，调整呼吸。7.将左脚放在右脚上面。8.将双手平举。9.双手交叉，右手在上。10.
因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。今天，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然，如果这些体式对你来说都不难。
