瑜伽体式讲解细节
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青蛙趴——体式精髓细节解剖
青蛙趴是瑜伽的经典开髋动作，针对臀部和大腿内侧的训练，练习会对腹股沟、大腿内侧和臀部产生强烈的拉扯，需要两边髋关节同时深度外展外旋，对于初学者来说这是个有挑战性的动作。
梅兰瑜伽
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18:27
第24讲：瑜伽体式细节？｜看视频简介｜体式教学｜瑜伽教培班
@猛无名
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