交汇点讯 在宿迁的某家公司，员工如果完不成任务，每天跑10公里或者爬近百层楼，这样的“体罚”是否违法？1月11日，宿迁市中级人民法院通报了一起公司体罚员工被判补偿案。2018年7月，陈某入职某公司宿迁分公司，后担任团队主管。
据光明网5月14日报道：公司规定，如果团队主管完不成当天的业绩考核目标，当晚就必须夜跑10公里，或爬84层楼梯，如果不立即执行并打卡签到，就可能被约谈甚至劝退。公司这样做，有没有构成体罚，是不是违法了呢？近日，江苏宿迁市宿城区人民法院审理了这样一起案件。
慢跑是一项极其受欢迎的有氧运动，它不仅简单易行，还对身心健康有着显著的益处。而在众多慢跑距离中，10公里被广泛认为是“黄金距离”。为什么10公里会有如此特殊的地位呢？作为一个有经验的跑步达人，我将从多个角度为你解答这一问题。1. 适中而富有挑战性首先，10公里是一个适中的距离。
对于许多跑步爱好者来说，完成10公里跑步是一项重要的里程碑，它不仅是对体力和耐力的一次极限挑战，也是心肺功能强化的体现。10公里的跑步对身体素质有着较高的要求。这不仅仅是对速度的挑战，更是对持久力的考验。跑者需要在较长时间内保持一定的速度，这对肌肉力量和耐力都提出了较高的要求。
大家好，我是悠米爱健身。跑步，已经成为一种大众训练项目，只需要准备一套运动服和跑鞋，你就可以自由活动。提到跑步距离，一般我们都会选择5公里，但是还有人不满足，觉得5公里太少，应该加到10公里。这时候有人就会问了：假如我每天坚持跑步10公里，一个月后会有什么效果呢？1.
有跑友问老王：能一次性跑完10公里，身体素质一定很棒吧？身体素质是指一个人在运动中表现出来的各种身体机能的综合能力，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等方面的表现。身体素质是人体健康的重要组成部分，它的好坏直接影响着人的日常生活、工作和运动表现。
极目新闻记者 刘迅绘图 刘阳通讯员 杨诗雨随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。极目新闻记者发现，近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡”，有的则发视频称“跟着爬楼一个月瘦20斤”，吸引了不少希望快速瘦身、减重的网友跟风。
