拍脚钳阳 2. 垂肩双掌 3 开钳阳马 4 垂肩双掌 5 将台仰掌 6 双插沙掌 7 胸前抱掌 8 将台守拳 9 左日字拳 10 十字摆指 11 右日字拳 12 十字摆指 13 左摊仰掌 14 左单拜掌 15 左弓背掌 16 左单拜掌 17 左弓背掌 18 左单拜掌 19 左化上掌 20 右摊仰掌 21 右单拜掌 22 右弓背掌 23 右单拜掌 24 右弓背掌 25右单拜掌 26 右化上掌 27 左化上掌 28 右化上掌 29 左闩拦掌 30 右闩拦掌 31 单插沙掌 32 单插沙掌 33前左按掌 34 前右按掌 35 左提按掌 36 右后按掌 37 左后按掌 38 右后按掌 39 左右按掌 40 提按双掌 41提按双掌 42 提按双掌 43 抱月叠掌 44 左右分掌 45 抱短剑掌 46 推抱剑掌 47 抱短剑掌 48 推长剑掌 49 转桥复掌 50捋将台掌 51 双按寸掌 52 双摩天掌 53 双按下掌 54 双弓背掌 55 双对指掌 56 下摊伏掌 57下摊伏掌 58 下摊伏掌 59 左骑龙掌 60 下摊伏掌 61下摊伏掌 62 下摊伏掌 63 右骑龙掌 64 左归心膀 65 弓背中掌 66左摩耳掌 67 右归心膀 68 弓背中掌 69右摩耳掌 70 左日字拳 71 右日字拳 72 左日字拳 73 右插沙掌 74 左插沙掌 75 右插沙掌 76 将台抱拳 77将台守拳 78 收钳阳马 79 垂肩双掌。小念头可称为咏春拳中的代表套路，在这套拳中，习者可以充分地学习咏春拳中所有的攻防之法。
小念头是咏春拳基础拳法，包涵着三大特色： - 不必用力 - 拥有最坚强而又最省力的招式结构 - 引导发挥人体的意念力量 2. 小念头的练习方法，须分为三个阶段： - 首先必须将全身肌肉置于松弛状态，提起精神令脊骨正直。提肛是要点之一，能令全身结构连为一体。
小念头是咏春拳的第一套拳，本文以阴阳角度分析小念头阴阳对争之力。在日常生活中我们都知道阴阳平衡，那么在咏春拳中他的阴阳是指呼以肢体在协调时一个用力对争都要经过所谓的阴阳平衡，在小念头当中，很多习练者他都知道小念头外练肢体的协调，内练呼吸的协调，那么就是把内在的呼吸和外在的肢体。
2019年，我辞去出版社的工作，想要沉下心来读书写作，当时还有个近乎奢侈的小念头：在东京旅居一年。作为日本文学译者，实地居住，对翻译肯定有帮助。然而计划不如变化快，到了年底，全世界被突如其来的病毒搅得动荡不安。
中新社佛山2月26日电 题：功夫之城传咏春 一只摊手步武林中新社记者 孙秋霞天下功夫出少林，南派武林盛佛山。当太阳西沉，天色渐暗，忙碌完一天的佛山人不约而同涌入咏春拳馆，凝神聚气，全身力量汇于手掌，拳影交错间，仿佛能听见一代宗师叶问的低语。
现在为了普通了解禅宗的治心道理，用现代的观念，先作一比较容易明了的说明，也可使大家依此修习，做为修心养性的简捷方法:首先我们先要静静地观察自己内在心理的意识思想，再把它简单地归纳为两部分来处理:一部分是由于感觉所生的思想和观念，例如痛苦、快感、饱暖、饥寒等等，都是属于感觉的范围，由它而引发知觉的联想和幻想等等活动。
