如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。腰椎间盘突出本应是一种“中老年病”，可是现在越来越多的年轻人成为了患病群体中的一员。想防治腰椎间盘突出症，我们应该怎么做?
随着人们生活方式的改变受工作因素和不良姿势等影响腰痛总是反反复复地找上门来不少人还被确诊为「腰椎间盘突出症」腰椎间盘“突出”了平时生活中应该注意些什么呢？01 避免久坐、久站久坐会加快腰椎间盘蜕变，在外力作用下容易使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。
大家好，我是洪主任，今天和大家一起了解一下腰间盘突出正确的睡姿，一般是仰卧位。建议患者最好是睡硬板床，不硌身体即可，让腰椎处在生理曲度上，患者千万不要睡在弹簧床，以免腰部肌肉牵拉，紧张，而导致的疾病症状加重。
日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个?腰腿痛是目前骨科临床最常见的患者就医因素之一，引起腰腿痛的原因很多，常见病因有腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎不稳、滑脱、退变侧弯、脊柱关节紊乱、骶髂关节紊乱、骨质疏松、腰肌劳损、椎管肿瘤等，其中腰椎间盘突出症最为多见。
约80%的人有不同程度的腰痛经历。我们人体的脊柱就像堆积木一样，由一个一个名为“椎体”的骨头堆成，但是，每两个相邻的椎体骨头中间，有软软的有弹性的垫子，这个垫子不仅可以减少骨头之间的摩擦，还能缓冲蹦蹦跳跳带来的震荡冲击，而这个有弹性的垫子，就是椎间盘。
腰椎间盘突出症，顾名思义，即腰椎间盘发生退变后，在外力因素的作用下，如长期弯腰、扭伤等，导致纤维环破裂，髓核从破裂处突出，进而刺激或压迫相邻的脊神经根，从而引发一系列的临床症状，如腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等。
