日出而作，日落而息最早时期的远古人当然没有任何计算时间的计量工具。在长期的生活中他们发现：天亮时会有一个火红的圆球——太阳升起来，经过一段时间，，这个红球又会落下，然后就是漫长的黑夜，这段时间人们很难做别的事情，于是远古人依照这个规矩，日出而作，日落而息。
春分过后，白昼渐长。太阳的余晖蔓延，仿佛温暖了整个世界。然而，在繁忙的都市生活中，我们的“白天“也似乎压力越来越大。在越来越内卷的当下，我们每个人都在忙碌的日程中穿梭，时钟的指针不停地旋转，让我们感到时间仿佛被挤压得越来越紧。工作、家庭、社交，各种角色的交替让我们无暇停歇。
良好的睡眠可以帮助我们消除疲劳、恢复体力和精力，还可以促进生长发育，增强免疫力，促进身心健康。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金从2001年开始发起一项全球睡眠和健康计划，设立每年的3月21日为世界睡眠日，中国睡眠协会于2003年把“世界睡眠日”正式引入中国。
2015年3月21日是第十五个"世界睡眠日"。据《2014中国睡眠小康指数调查》中显示，七成多(73.6%)人认为自己存在睡眠问题。另有调查发现，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%。睡不好早已成世界性难题，睡眠如同空气、食物和水一样，是保持人体健康的基础。
3月17日，321世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在京举行，中国科协科普部副部长廖红、中国睡眠研究会秘书长左和鸣、中国睡眠研究会理事长黄志力、人民网副总编辑孙海峰、慕思集团副董事长、总裁姚吉庆等出席了此次活动。
