王女士今年48岁，爬山、跳舞、徒步样样信手拈来，虽然身子骨看起来还算硬朗，但只有家人知道她有严重的糖尿病和代谢综合征，每隔一段时间都要回院治疗。尽管医生多次嘱咐日常饮食要注意控制血糖，但她本人总觉得，人活一辈子如果连吃喝都不能自凭喜欢，那活着也没啥意思。
蔬菜是我们健康饮食中不可或缺的一部分，它们富含纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，有些蔬菜可能会让你越吃越胖，被称为“健康刺客”。那么，这些蔬菜刺客有哪些呢？让我们一起来了解一下。很多人都喜欢豌豆鲜嫩清甜的口感，我们也时常鼓励大家适当多吃豆类食物。
1、鲜豌豆 豌豆淀粉含量较高，约为21.2g/百克，与一碗米饭相当。 豌豆的热量与米饭接近，如果饭量未减少，再加上摄入大量的豌豆，可能会导致血糖上升。 2、百合 鲜百合的碳水化合物含量达到38.8g/百克，干百合的含量更高。
俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，融融春光，芽菜又怎能缺席呢？新鲜的应季鲜菜不仅口感好，也顺应身体所需的营养。哪些“芽菜”是春季首选？我们一起来看看。1春季这些长在树上的嫩芽，辅助降血糖、降血压、护肝！1香椿芽香椿芽可以说是芽菜界的“扛把子”，营养、美味两手抓。
文/樊泽宝香椿，一种很独特的蔬菜。刚一开春，它就冒出嫩嫩的芽叶，在树上泛着亮光、红中带紫，奇香扑鼻，看到它就满心欢喜。它生在枝头，香在心头，不仅好看，还好吃，掰下来放到嘴里细细咀嚼，甘甜中带着沁人心脾的香气，那滋味在口中久久缭绕，足以让人回味一整个春天。
#头条创作挑战赛#【战友美文】刚好一个月了——我（郭 磊）刊发了于天松老领导的《春开第一鲜》[玫瑰]诗颂的是有胶东野菜之首之称的“荠菜”[赞]与这次的“香椿”都是春日饱口福之美味哈[笑]！依然可用孙明勇老领导所赞一一大赞！大吃！
