运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。很多朋友都知道，日常锻炼结束后要进行放松，本期《科学健身周周练》就教大家如何利用一些常见小工具，对肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织进行放松。《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。
伴随着春天的脚步紧张充实的学习生活已然重启今天我们来聊聊如何恢复训练让身体找回活力循序渐进 充实有序周一：高强度心肺训练热身：开合跳1分钟、高抬腿1分钟、后踢腿1分钟，每个动作间休息30秒。训练内容：变速跑，慢跑200米热身，快速冲刺100米，再慢跑200米，重复8组。
