3、运动 腰椎不好的范围很广，常见的可能有增生、劳损等，但这并不影响正常的生活与运动，医生表示，“患者可适当做些户外运动，比如慢走、慢跑、爬山等，但需要提醒的是，如果患者已经出现有下肢放射痛，也就是间接性跛行，做此类运动可能会加重症状，尽量选择一些没有负重的运动，比如游泳，有水的
大家好，我是张喜海。如果你得了腰椎间盘突出，请你一定要记住：6常吃 5远离 4不碰 3泡水。腰椎间盘突出这个病啊，并非一日之寒。所以今天我来分享给大家一个“养生之道”，望你铭记于心，护腰养身。—— ——“6常吃”l 黑芝麻：古有云“以黑养肾，肾强则骨健”。
可以这么说，在生活当中，很多人都有腰疼、腿麻的情况，尤其在在农村，长期从事体力劳动，干重活的一些人，他们经常会出现弯不下腰、蹲不下去，再站又站不起来，或者腿麻无力，甚至有时连走几步路都很困难，还有些人是经常腰发凉、发酸，有时伴随一侧的下肢，整条腿，要么麻、要么痛、要么冰凉。
这个词既熟悉又陌生，虽然自己没有得过这个病，但龙哥的爸爸因为腰椎间盘突出做过手术。“还是逃不过这一劫”，龙哥带着做手术的心理准备挂了周永春副教授的号，周永春询问了龙哥的症状，做了查体，看了影像学资料后，告诉龙哥:不需要治疗，只需要日常注意保养腰椎，合理锻炼就可以了。
谢少尚 毫州市福安医院 全科投诉建议：得了腰椎间盘突出症，我们经常到处打听治疗方法，有的说按摩，有的说中医，有的说手术，其实没有一定的治疗方法，对每个患者来说，一定要找到适合自己的，特别是手术治疗，更应该注意术后的护理，在饮食上要加强注意，下面介绍下手术后饮食上要注意什么。
颜真卿有诗云：“流华净肌骨。”卢仝《七碗茶歌》写得更妙：“……五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”喝茶，给人带来愉悦的享受，喝到骨健身轻，神通仙灵，甚至还会羽化升仙。说到“肌骨清”，不禁让人想到一个颇有争议的话题：多喝茶，会容易导致缺钙，引起骨质疏松吗？
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送如今喜欢喝咖啡、喝茶的人越来越多。无论是在清晨唤醒身体，还是在工作间隙提神，咖啡和茶都有着各自的独特魅力和香气。然而，很多人对这两种饮品最深的顾虑就是：每天饮用咖啡和茶会不会影响骨骼健康、导致骨质疏松症？
日前，中南大学湘雅医院代谢内分泌研究中心主任罗湘杭教授团队，在世界顶级代谢杂志《CellMetabolism》发表研究成果，证实了红茶和黑茶中有一种特殊的成分——茶黄素中的茶黄素-3-没食子酸酯具有显著的抗衰老作用，并揭示了TF2A抗衰老的新机制，提出饮红茶与黑茶防治衰老的新策略。
