运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。俯卧撑是最常见的锻炼方法，相信绝大多数朋友都做过俯卧撑，那么您知道什么样的俯卧撑才是标准、正确的吗？本期《科学健身周周练》就带大家了解俯卧撑常见的错误姿势，并教大家如何正确练习俯卧撑。
刚开始接触俯卧撑的朋友，可以先从每组 10 个左右开始，每天做 3 - 5 组。而对于有一定基础的健身者，每组 20 - 30 个，每天 4 - 6 组，控制组间休息时间不超过1分钟，这样可以给肌肉足够的紧张感。
当篮架前方LED大屏幕上的计时器剩下最后不到2秒钟时间，上海南洋模范中学的侍恒宇杀入禁区，就在终场哨响的前一秒，他命中了一个压哨上篮。那一刻，上海的普陀体育馆沸腾了，两旁的观众和其他球队的观赛队员都禁不住呐喊了起来。
