央广网北京3月21日消息（记者 雷妍）“睡7个小时就醒了正常吗”“睡8小时每天还困怎么办”……关于睡眠，几乎每个人都遇到过一些状况。究竟睡几个小时更健康？如何判断自己“睡够了”？中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林给出答案。胖人觉更多睡七个小时还是八个小时要因人而异。
央广网北京9月22日消息 9月21日是“世界阿尔茨海默病日”。相关统计显示，目前，我国60岁及以上人口阿尔茨海默病患者约1000万。然而其发病机制却长期困扰着医学界。近年来，科学家越来越认识到，睡眠障碍与阿尔茨海默病之间密切相关。
睡眠是一种高度保守的生命现象，与生物进化、物种繁衍和个体生存发展密切相关。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球性活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年世界睡眠日我国的宣传主题为“健康睡眠，人人共享”。
文 ｜ 《中国科学报》 记者 冯丽妃 实习生 宋书扉你的睡眠质量好吗？人一生中有1/3的时间在睡眠中度过。一夜好眠让人精力充沛，但也有人深受失眠困扰。严重缺觉的人甚至会罹患阿尔茨海默病等神经系统疾病。新年伊始，科学家发布了一系列研究成果，为睡眠“保驾护航”。
今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠人人共享”。来自欧美国家的研究数据显示，6岁以下儿童中患有或曾经患有睡眠问题的发生率约为20%~30%，我国为30%~40%。睡眠问题与儿童日间注意力不集中、多动、情绪行为问题密切相关。
来源：【人民日报健康客户端】“睡眠障碍相关疾病的发生率日益增加，有研究表明我国睡眠障碍者超过30%，保守估计达到3亿之多。睡眠问题已经成为影响全民健康的重要问题。我们迫切需要重视和发展睡眠医学，以保障我们全民的身心健康。
本报记者 吴雪聪3月20日，河北省秦皇岛市海港医院睡眠障碍科医生为海港区外语实验学校学生讲解脑科学与睡眠知识。 曹建雄摄(人民图片)2023年11月7日，参观者在第六届中国国际进口博览会上体验数字健康睡眠系统。 翁奇羽摄(人民图片)睡眠，是生物进化最基本的生命历程。
来源：中国青年报 9月6日至8日，中国睡眠研究会第十六届全国学术年会在湖北武汉召开，近万名国内外专家学者和一线医务人员共同探讨睡眠医学的前沿进展、当下挑战和未来趋势。值得一提的是，此次年会上，多位专家针对青少年睡眠不足问题展开了疑难病例的探讨和专题报告交流。
新京报讯（记者张秀兰）在10月14日举行的北京大学第六医院睡眠医学中心成立十周年庆典上，北京大学第六医院宣布，睡眠医学中心将开展为期一个月的系列公益科普宣传活动，致力于提升公众对睡眠健康的认知与重视，改善睡眠质量。
有这样状态的你，如果是因为没睡好，那可得注意了:大脑在向你发送警告信号，“脑子里垃圾太多了”。在央视新闻的最新采访中，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林把原因点了出来:只有睡眠，才能把大脑屏障中一些不需要的东西代谢掉。
人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是健康人生的基石之一。为唤起更多人对睡眠的重视，在中国医师协会睡眠医学专业委员会近日举办的世界睡眠日科普讲座上，来自全国各地的十余位专家围绕健康睡眠进行了专业讲解和探讨。
不少人深受失眠、打呼噜、梦魇等睡眠问题困扰。3月21日是“世界睡眠日”，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林等多位专家呼吁，失眠患者要重视睡眠问题，注重调整身心状态，严重者应尽早寻求专业帮助，做到早发现、早诊断、早治疗。
本报记者 申少铁今年3月21日是第二十四个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。人每天有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠不足有哪些危害，如何提升睡眠质量？记者采访了睡眠医学专家。“睡眠是健康的基础。良好的睡眠可以让大脑和身体得到修复，提升免疫力，降低糖尿病、心血管病发生率。
