湿邪喜欢潜伏在脾胃虚弱的人体内，脾胃虚弱不利于身体水循环，让身体湿气滞留体内，导致湿气重。湿气蕴于体内多表现为体型偏胖、面色润白、面部头发油腻、头昏沉、四肢困重、不欲活动、食欲差、食量少，但舌苔却厚腻湿润、舌体胖大，边有齿痕大便黏腻、质稀等。
我从小跟着父亲看诊，有一次来了一个皮肤病特别严重的患者，皮肤溃烂流水，这个患者舌苔水滑，齿痕很重，平时肢体还有很明显的酸痛感，是一个典型的湿气很重的患者，那父亲就用了苓桂术甘汤加减，这个是祛湿第一方，但是父亲却嘱咐他回家一定要在用药半小时后艾灸两个穴位，说完拿来了穴位图，标记了这两个穴位，送给了他，这俩穴位一个是足三里，一个是阴陵泉，我问父亲为什么一定要他用药半小时之后去艾灸这两个穴位呢?
湿气重的人，普遍脾胃都不是太好，而且偏爱口味重的食物，导致身体循环排泄不顺畅，水分无法及时排出，排泄物不成型，冬天尤其怕冷，身体虚弱，人显得疲惫没有精神，代谢变慢，脂肪容易囤积，越虚越胖，减肥难度也会大大增加，湿气重的人，想减肥，就需要先祛湿，湿气去除了，体重自然也就降下来了。
从季节上讲，立秋之后就进入秋天了，但从气象意义上讲，此时的气候特点依旧离不开一个字，那就是湿，加上伏天还没有结束，体内的湿与外界的湿里应外合，所以对于本就湿气重的人来说，这段时间祛湿仍旧是主线任务，有一味中药能发挥很大的作用，它就是苍术。
夏日炎炎，大汗淋漓。三伏天，是一年之中最热的时候，也是人体阳气升发，经脉气血运行最旺盛的时候。新陈代谢速度加快，体能消耗成倍增加，正是减肥党掉秤的黄金期。从中医的角度来说，我们的身体之所以会肥胖，抛开暴饮暴食、药物激素等因素，多半是因为脾胃和排泄出现了问题。
普通人祛湿，只需要4味药，坚持一个月，湿气没了，气血足了，肝肾也跟着强壮了，那首先呢，我们来看一下这位粉丝，用药前的一个舌象，我们可以看淡，舌头整体来看啊，颜色淡白，这说明该粉丝气血不足，气血亏虚，平时呢，很容易感到没有劲儿，倦怠乏力，稍微干点活儿就感到累，甚至还冒虚汗，然后呢，舌苔厚腻，还水润，这说明啥，这说明湿气还很重，舌头两边还有齿痕了，还不是一般的湿气，而是痰湿，所以平时肠胃很不好，很容易反酸烧心，打嗝放屁，消化不行，腹胀腹泻，还总是想吐痰，痰多吐不完，最后来看呢，该粉丝气血亏虚，阳气还不足，痰湿较重，所以重点是肝脾两个方面出现的问题，如何调理呢?
现在的人特别是上班族，在饮食上要么每天吃的过于油腻辛辣，要么就毫无饮食规律，要说在饮食上吃些健康新鲜营养均衡的食物那是相当困难，生活习惯上那是抽烟喝酒熬大夜样样都来，运动吧一年跑一次步都少见，久而久之，身体自然湿气加重，天天都觉得拖着千斤重的身体在这个世界晃荡，无精打采，犹如槁木。
