所以，能戒烟最好尽快戒烟，可是，这个过程是非常艰难的，不少人根本戒不掉，若如此不妨跟日本人学学，因为日本人曾是世界上烟民最多的国家，巅峰时期他们80%的国民都在吸烟，虽然近些年来这个吸烟率已经大幅度下降，但是他们的寿命却能连续20年都蝉联世界第一，毋庸置疑说明他们的吸烟有一些“门道”。
日本人长寿全球知名，男女平均均近耄耋之年。近日，日本学者透露了十个长寿秘诀处方。长寿秘方是由日本国家脑心血管中心的预防医学专家开发和总结，已被广泛用于人群健康指引，以预防心血管病、癌症、认知能力下降以及高血压、糖尿病和肥胖等心血管主要危险因素。
高中的时候已经抽过烟了，但是根本不上瘾。到了大学之后，各种原因已经控制不住了，每天一包烟还不太够，要是玩游戏的话抽的更厉害。然后到工作之后，一直抽了六七年。现在也忘了什么原因，一年前开始戒烟，也没有像别人说的那样折磨难耐，感觉很简单就戒掉了。
