夏天的季节按理来说由于气温比较高，身体出汗量也比较大，吃的东西也会大，不如以前在这种情况下，就算是没有什么太大的运动，身体的体重也会轻松的往下降，但是生活当中有很多人却恰恰的相反，自己的体重不降反而上升了，这究竟是什么原因呢?
端午一过，又到了“夏天不减肥，全年徒伤悲”的季节。在很多人的“常识”里，夏天的高温和烈日可以算是“减肥神器”，只要在大夏天里运动一下，出一身大汗，体重秤上的数字会马上变化。然而，体重秤上的数字巨变真的代表减肥成功了吗？
夏天，逼自己瘦下来的7个有效方法，让你2个月掉秤20斤:1、晚餐少吃一点，避免大鱼大肉吃撑自己，而要清淡饮食，多吃高纤维蔬菜，少吃主食，饭吃七八分饱就停下来，这样可以控制胃容量，还能有效降低热量摄入，睡觉的时候让你持续燃脂。
