人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：脚趾抓地采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
在中医理论中，脾脏被视为后天之本，气血生化之源，对维持人体健康起着至关重要的作用。一旦这条通道堵塞，不仅会引发食欲不振、大便溏稀不成形、消化功能减退、腹胀、嗳气、烧心等脾胃不和之症，还会出现头脑昏沉、倦怠乏力等气血虚弱的表现。
什么是脾虚脾负责把你吃的东西变成你的气血，送到你身体的各个角落，让你活得有精神。如果脾不给力，就会让你吃的东西没法消化，你的气血就不够用，就会出现各种不爽的情况，比如脸色没血色，四肢没力气，吃饭没胃口，肚子胀气，便便稀软，舌头上有白腻的东西，脉搏细弱无力等等。
1. 合谷穴合谷穴在手背虎口的位置，第二掌骨桡侧的中点处。可以通经活络，清热解毒。2. 足三里按压足三里可以起到补中益气，扶正祛邪的功效。位于小腿外侧靠近膝关节往下约三横指的位置3. 行间穴足背侧大拇指和第二根脚趾，趾蹼缘的后方就是行间穴的位置。可以清肝泄热，舒利胸胁的作用4.
脾胃不好，就不要太懒，只需每天做这7件小事，也或者挑选其中几件来做，脾胃都会得到慢慢恢复~❶拍屁股：可缓解气血淤滞、通中焦。❷揉腹：疏通腹部经络，助消化、排便。❸多泡脚：促血液循环、提高身体代谢。❹少吃饭：七分饱，给脾胃减负。
明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。中医强调脾胃为后天之本，人一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好，生病少；脾胃伤，百病生。
