春困秋乏夏打盹，这几天确实哈欠连天，怎样才能不犯困？当当当当！专家有妙招，赶紧来瞧瞧~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、市名中医余小萍工作室张平副主任医师春回大地，绿意盎然，到处生机勃勃，但很多人哈欠连天，总觉得还没睡够。春困到底是怎么回事？又该如何缓解？
如果晚上没休息好，第二天你可能会控制不住地打哈欠。我们常把打哈欠和疲劳、困倦联系在一起，但如果一个人总是哈欠连天，就不只是“困了”这么简单。人为什么会打哈欠？人体吸入的氧气，主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换，进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白，输送到全身各组织。
哈欠是一种条件反射的呼吸活动，疲倦时大脑神经支配的生理反应，表达着沉闷、瞌睡、舒缓紧张情绪，一次打哈欠的时间为6秒左右，这期间，应当注意闭目塞听，神经、肌肉被完全放松，打哈欠需通过内部肌肉完成，可通过有意识咬紧牙关抑制。
一个人晚上睡不好，入睡难、睡的浅，半夜跟被人打了一拳似的老是惊醒；白天又吃不好，要么没胃口，要么一吃就胀，胃不舒服，还总是精神不济、哈欠连天、昏昏欲睡、容易疲累，甚至经常心慌、心悸，这些症状，通常是心脾两虚引发的气血不足。
哪些情况说明你被失眠“缠”上了呢？晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天，又或者是半夜容易惊醒、过早醒来等等。而失眠对我们的身体多会有许多不可逆的伤害，比如心脏病、高血压、老年痴呆等等。因此出现这些情况呢，往往需要及时调理了。
随着年龄增长，许多人会渐渐发现，晚上明明有舒适的卧室和不受打扰的时间，却怎么也睡不好，或是辗转反侧难以入睡，或是睡眠极浅一动就醒，又或是一觉醒来天还漆黑，再想入睡却怎么也睡不着。而到了白天，哈欠连天精神萎顿，不论做什么都无精打采。这就是失眠，也就是睡眠障碍。
