来源：【华声在线】华声在线3月20日讯（全媒体记者 邹伟瑜）春季以来，不少人被入睡难、睡眠质量差等问题困扰。在今天湖南省卫生健康委“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会上，就“如何睡个好觉”这一问题，湖南省中西医结合医院常务副院长、主任医师伍大华作出详细解答。
大众卫生报·新湖南客户端3月20日讯（记者 郭芝桃 视频 黎明轩 通讯员 吴昊 何可 实习生 宋子彧）春季以来，身边很多人出现入睡难、睡眠质量不好等问题，从中医节令的角度出现睡眠障碍的原因是什么？又该如何进行调理？
今天，我们迎来“春分”节气“春分”是二十四节气中的第四个节气此时节，昼夜均而寒暑平北半球自此日起昼长夜短岸柳青青草长莺飞小麦拔节到处是一番欣欣向荣的景象何为春分“春分”是我国古代最早被确定的节气之一早在三千多年前周天子就在“春分”时“祭日于坛”这一典礼延续到清代且为皇家专享“春分
民间谚语“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，指人在春天容易困倦，在秋凉时容易疲乏，在炎热的夏天容易瞌睡，在寒冬的季节又容易贪睡不起。在春天，人们上班时可能总觉得困乏无力，即使中午补上一觉，下午依然哈欠连天，疲乏劳累，严重影响工作效率。那么，一到春天就犯困是正常现象吗？
央广网哈尔滨3月20日消息（记者李雪 庞淼 实习生张策）春分，作为二十四节气中的第四个节气，有着特殊的天文意义——太阳直射赤道，全球昼夜平分，阴阳于此达至平衡状态。此时，大地回暖，草木葱茏，万物尽显蓬勃生机。
很多人反映，春天时情绪不稳定，而且睡眠质量下降，这是怎么回事？3月20日是春分，在18日广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康专家媒体座谈会”上，中山大学附属第三医院神经科主任、睡眠医学中心主任陆正齐主任医师给出了一些稳定情绪、帮助睡眠的妙招。
3月20日迎来春分节气，昼夜平分，在中医看来，这个节气点人体阳气初升未盛，阴气渐退未消，起居作息应作出相应的调整以顺应天时。在岭南地区，春季多雨潮湿，伴随气温升高，人体容易有湿气，专家提醒，春天养肝的同时应同步做好健脾的管理。迎来了春分，人们如何调整作息、科学养生？
