牢记这几个方法，让你减脂不减肌，瘦下来后拥有一副出色的身材曲线!健身的时候，除了必要的有氧运动外，还需要加入抗阻力训练，比如深蹲、俯卧撑、引体向上、山羊挺身、卧推、划船之类的复合动作，这些动作可以强化身体肌群，帮你提升基础代谢值，同时提升身材比例，瘦下来后身材线条会更出色，发胖几率也会下降。
来源：【中国城市报】如今虽已过立秋，但仍处于伏天，多地气温仍居高不下。有不少年轻人认为炎热天气有助于出汗及排出身体中的毒素和多余脂肪，于是三伏天晒背减肥法便流行开来。据了解，该减肥方式适合于在上午 9 点到 11 点或下午 3 点以后的时间段进行。
今天是马小秋陪伴您的第 4324天【读者提问】马老师，据相关调查显示：80%的减肥者都会以失败告终，而且很多人就算成功了，过了一段时间就又会反弹回去。那么，您是如何做到的呢？保持的这么好，跟您懂中医有关系吗？
近年来，我国肥胖症患病率不断增长，糖尿病发病率快速增长，《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国成年人超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，6至17岁儿童青少年和6岁以下儿童的肥胖率分别为7.9%和3.6%。
