普明 的牧牛图颂分为十大阶段:未牧、初调、受制、回首、驯伏、无碍、任运、相忘、独照、双泯，主要着眼于调伏妄心、证悟本来，讲究修行次第、历阶而升，最终证 得人牛两忘、法法圆融的究竟涅槃境界。这个图在明朝禅宗很有名的，当年是木版的画，日本人更捧这个《牧牛图》。
请问：您的快乐是什么样子的？是“很快地乐一下”呢？还是像我们今天要谈到的“至乐”，一种持续的、圆满的、极致的喜乐？《庄子》告诉我们：这种喜乐，才是生命本来该有的状态！我猜，您现在应该在想：真有这样的“至乐”吗？《至乐》开篇就问“天下有至乐无有哉？
