巴沙鱼的做法减脂餐

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• 减脂17 | 照烧巴沙鱼饭

  食材:巴沙鱼柳200g | 蒜 | 糙米饭130g|西兰花170g。调味料:生抽 | 老抽 | 蚝油 | 0卡糖 | 料酒。

  安逸豆浆TB

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• 鲜辣下饭的剁椒焖巴沙鱼，不加一滴水15分钟就搞定，低卡又美味！

  ️ 剁椒确实比蒜蓉辣酱更鲜辣更入味，而且热量很低，每次用2-3勺，十几大卡而已，整个菜的辣味和鲜味就提升了，建议家里常备。食材:娃娃菜 400克、香菇 5朵、巴沙鱼 220克、小米椒 4根、大蒜 2瓣、小葱 1根。

  秋食工作室

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• 学妹减肥天天吃鱼，一周还掉秤5斤？减脂餐和家常做法区别在哪

  学妹天天说减肥还吃鱼，最少也是一天一顿鱼肉，有时候甚至一天两顿吃鱼，一周之后居然还掉秤了5斤左右，这少不了学妹的运动加成，但她做得鱼肉减脂餐，自然也少不了功劳，那么减脂餐和家常做法的鱼有什么区别吗?

  带头卖萌的吃货

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视频

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  06:27

  低脂低卡的番茄浓汤巴沙鱼，肉质鲜嫩无刺，做法简单，美味又健康

  西北鱼香小厨
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  01:25

  减脂达人爱吃的巴沙鱼，轻悦教你省时的方法烹饪，香嫩美味还吃瘦

  轻悦减脂餐
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  03:14

  3个月减肥打卡第8天食谱，香煎巴沙鱼味道不错哦！超详细减脂三餐

  多忙小丸子
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  02:26

  巴沙鱼新吃法，茄汁巴沙鱼！减脂餐做出幸福感，阿泽来创造！

  老光棍判官
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  01:29

  减脂期也能把鱼吃得香辣美味，做法简单，但味道不比餐厅的差

  轻悦减脂餐
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  03:43

  减掉85斤，最爱香煎巴沙鱼，三餐帮你搭配好，跟着吃就能瘦

  菲欧娜在新西兰