问题1:我今年23岁，身高182cm,体重70KG。我自身的四肢都很细，应该属于偏瘦，但肚子却很大。后来也测过体脂为22.2，超出正常水平。我想方设法要减掉肚子，但效果却不明显。我健身的目的就是要增肌，但却与减肚子相矛盾。这不仅体现在健身方法，而且在饮食上也很难取舍。
原标题：增肌，远比你想象的重要很多人只关注如何快速减脂，却忽略增肌的重要性和必要性。其实，增肌可以带来更好的减脂效果，特别是对于BMI正常但内脏脂肪过量、肌肉少的人群，他们更需要的不是减脂而是增肌。因为肌肉能够提高基础代谢率――肌肉多的人，就算处于休息状态也比肌肉少的人消耗得多。
