对于很多的女生来说，肥胖是一件不能容忍的事，为了减肥，她们想尽了各种办法，但都觉得效果不理想，这很可能是因为陷入了一些瘦身误区，对于没有时间锻炼的人来说我们推荐懒人瘦身法，那么究竟减肥瘦身操怎么做呢?一起来看看吧。
很多宅家的朋友最近都惊呼自己胖了，每天玩手机、追剧、吃吃喝喝、睡了又睡怎么能不胖呢？但现在减肥掉秤还来得及哈，快带着家人跟着成都市第三人民医院心脏康复中心的医生一起跳健身操吧！封面新闻记者 邱添【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
瘦腰运动动作一1. 收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲，使右手掌触碰到左肩，保持5秒，重复15-20次。2. 左右手动作交换，重复15-20次。动作二1. 双脚张开与盆骨同宽，双手握住水瓶，举起至与肩同高，双手稍稍弯曲，眼望前方呈准备姿势。
腰粗肚子大，腰腹部赘肉多，这都不是阻碍你运动的理由，不要想每天到处藏肉，赶紧减肥才是最好的方法。下面给大家推荐一套7日瘦腰收腹操，每天坚持3~5组，流汗半小时瘦腰减肚子。7日瘦腰收腹减肥操半躺在地上，用腹部肌肉作支撑，背部抬起，单个脚尖点地。双脚交互做这个动作。
2008年1月《日不落》获得中国台湾Hit Fm百首单曲冠军。这首歌曲是翻唱自瑞典的三人团体组合BWO空壳乐队演唱的英文歌曲《Sunshine in the Rain》 ，由Bodies Without Organs作曲，由于这首歌曲2005年发行后在欧美音乐界大受欢迎，因此百代唱片购买了这首歌曲，由音乐人崔惟楷重新填写中文版歌词，收录在蔡依林第九张专辑《特务J》中。
减肥是个长盛不衰的话题，不光为了美丽，也关乎健康，杭州有位姑娘近日分享自己的减肥成果：3天减6斤，一周减10斤！效果可以说相当明显。而且她没有用任何极端的减肥方式，而是在医院里，科学健康瘦下来的。“在这边三天特别规律，感觉就瘦得很快。
