“After physical activity， your heart is still beating faster than normal， your body temperature is higher and your blood vessels are dilated，” write the health experts at the American Heart Association. “This means if you stop too fast， you could pass out or feel sick. A cool-down after physical activity allows a gradual decrease at the end of the episode.”
相信已经有很多人成为了“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”不少网友高呼“ 瘦了5斤 ”“ 腰围缩了2cm”，但也有人说“ 吃不消 ”“ 没效果 ”。估计连周杰伦都没想到，自己的《本草纲目》居然能成为一首健身战歌。
12月9日，健康生活体验类真人秀《哎呀好身材4》伴侣季官宣伴侣阵容，田亮&叶一茜、李光洁&隋雨蒙、王大陆&蔡卓宜、朱孝天&韩雯雯四组伴侣，将在主教练刘畊宏&王婉霏夫妇的带领下，入住“保鲜训练营”，进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。
随着刘畊宏健身操大火，很多不懂的叔叔阿姨也开始一同跟着跳，加重了本身的膝关节损伤，来我院寻求治疗，经描述后拆解他的健身动作，我们很容易发现会导致半月板损伤，因为膝关节在屈曲时做强力的外翻或者内翻，内旋或者外旋，半月板的上面随股骨髁活动幅度较大，而其下面与胫骨平台之间形成旋转摩擦，剪力，突发的动作伴随力量很大，并且遇到手的延阻，旋转碾挫力超过了半月板所允许的活动范围，即可引起半月板损伤，而髋关节的大收内旋，会诱发髋关节的撞击综合症。
最近火出圈儿的刘畊宏很少人不知道吧？他的毽子操配上周杰伦的《本草纲目》简直是决绝子啊!真的太上头了!自己从居家办公开始，也跟上了刘畊宏的步伐，跳了一段时间，说实话坚持真的不容易，不知道第一批跟着跳的你们还有没有在坚持呢？
