对于减肥的朋友来说那真是“道理我都懂，但是我做不到”，谁都知道少吃多运动，就能瘦下来，但是吃完饭就想耍手机，耍手机就想吃零食，循环下来就是长肉啊。没关系，我做了一个躺瘦的方案。制定饮食时间表，然后严格执行早餐：7:00--9:00，除油炸食品外可以正常吃，吃饱不要吃撑。
所谓三分练七分吃，大部分人觉得运动很难坚持下来，只能选择饮食管理。那么，减肥的人，怎么吃才能有效瘦下来？对于新手来说，饮食减肥才是重要的一个环节。一日三餐饮食决定了你的身体跟健康。而晚餐决定了你的掉秤速度。晚餐吃对了，减肥速度会很快。
阳春三月，广西大山深处的铜板屯，迎来一年中最美的季节：漫山李花掩映下，沧桑的土墙、古老的木门、红红的对联和灯笼，宛若世外桃源，无数游客慕名而来。铜板屯春色。游客在铜板屯赏花。而十一年前，铜板屯曾经面临“人去屯空”的窘境。2012年10月，我第一次来到广西柳州市融安县东起乡铜板屯。
