健身器材随处可见,几乎每个小区和公园里都有,各地的健身器材虽然各有不同,但单杠却是标配。而单杠的使用率也很高,有些年轻人为了练肌肉做引体向上,有些中老年人却是想要治疗腰椎间盘突出症去吊单杠。 经常也听见很多患者在门诊咨询:“李主任,我这腰椎间盘突出能不能去吊单杠?
陈先生是位公职人员,常年坐办公室,有段时间突然出现了臀部肌肉酸胀感,一直未在意,依然正常上班。起先,陈先生感觉不舒服时躺上半个小时就能缓解,觉得不是什么大事,但后面情况越来越严重,几乎无法起身,走路也变得十分困难。
腰椎间盘突出作为常见病多发病,25岁—50岁人群较为常见,有日益年轻化的趋势。河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)颈肩腰腿痛(推拿)二科、主诊组长李洋介绍,此病男性多于女性,有两大类,一类是从事劳动强度较大人群,如建筑工人、煤炭工人等;一类是办公室久坐一族。
日前,68岁的王阿婆因腰腿疼痛来马桥社区卫生服务中心就诊。经康复科的康复治疗师林亮推拿,王阿婆是由于腰椎间盘突出导致腰腿痛,便决定采用国际公认的康复疗法——麦肯基疗法(MDT)。经过2周治疗,王阿婆的病痛得到有效缓解。
常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些?现在的腰椎间盘突出的发病率在升高,所以对常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有所了解很有必要。运动是万物生存之本,对于腰椎间盘突出的预防和治疗,运动也是相当好的方法。那么常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢?
1、卧床休息(硬板床)及限制体力活动,使腰肌放松,起到减轻椎间压力的作用有利于消炎、消肿及损伤的修复,因而可促进症状的消除。但卧床不宜超过一周。术前卧床可起到缓解症状的作用,术后卧床有利于切口愈合,减轻术中牵拉引起的腰骶肌水肿,并可促进剥离的骶棘肌重新附着于椎板等处。
该文章来自于 重庆同康骨科医院的专家 翟忠信 发布于2015-03-11(1)俯卧沉腰法:病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
口述人:star(化名) 地点:上海 患病年限:13年 症状:腰椎间盘L3-4突出,L4-5脱出,L5-S1膨出,硬膜及神经受压 康复方式:自由泳,蛙泳,每周三次左右,每次50分钟 状态:康复 先说下我的经历吧:2008年1月份闪了次腰,当时腰疼,休息了几天,好了后,