□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
有句诗说：若无闲事挂心头，便是人间好时节。没有烦心事，多令人向往。然而，现实真的很残酷，我们常常被鸡零狗碎困扰。我们为什么总是不自在？在《清醒地睡》一书中，作者杨定一博士认为，我们在无梦地深睡时，可以忘却所有的烦恼，自在地活。
失眠可怕的是，明知道这是不健康的行为，会带来一系列身体机能下降、内分泌紊乱、白发脱发、黑眼圈等问题，但你却对此束手无策、无能为力。以前最佩服两种人，一种是减肥成功的，还有一种是戒毒成功的。不论哪种都是狠人，都能牢牢控制自己的欲望，抵御各种美食和精神诱惑。
3月21日是世界睡眠日各平台纷纷发布睡眠报告#广东人上床睡觉时间全国最晚#冲上热搜《2021都市打工人睡眠报告》显示最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州睡觉最晚的是广东省平均上床时间是23：55有网友表示：“不好意思，拉后腿了~”“再刷几分钟就睡啦！
昨晚又失眠了。在偌大的中国，我也不过是3亿受失眠困扰的人之一，去年中国人平均只睡6.82小时，而2013年这个数字还是8.8小时。刷不完的新消息，看不完的剧，天暗了，夜生活却刚刚开始。吸引我们的事物越多，我们就越没时间睡觉。表面像人生赢家，其实输得最惨。
用声音传递温暖，欢迎收听红网夜读，我是田萌，田野的田，萌芽的萌。在快节奏的现代生活中，我们常常追求效率和成就，却忽视了身体和心灵最基本的需求——睡眠。冯唐曾说：“越老越发现，人生第一要紧事是睡觉，每天睡到自然醒，宛如重生。
良好的睡眠可以帮助我们消除疲劳、恢复体力和精力，还可以促进生长发育，增强免疫力，促进身心健康。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金从2001年开始发起一项全球睡眠和健康计划，设立每年的3月21日为世界睡眠日，中国睡眠协会于2003年把“世界睡眠日”正式引入中国。
美好的睡眠 我想藏进一颗透明露珠里，我想在一颗露珠里睡眠。 清纯少女的睡眠 内心纯洁是一切美德的基础。 少女清纯的内心是天地提炼的露珠， 也是饱受雾霾和浊流折磨的人世中的稀缺甘露。 她让世故圆滑的成人心生惭愧。
